DZIENNIK SNÓW

Nieodzownym elementem bez którego nie wyobrażam sobie praktykowania świadomego śnienia jest Dziennik Snów. Wybierz sobie najładniejszy notes i starannie opisuj w nim wszystko, co tylko pamiętasz ze swojego snu, bez względu na to, jak bardzo żenujące i kompromitujące jest to, co Ci się przyśniło. Notuj wszystkie szczegóły, a co najważniejsze, te najbardziej zadziwiające. Niczego nie ukrywaj, poza samym dziennikiem. Bądź konsekwentny, notuj swoje sny codziennie. Lepiej zanotować cokolwiek, niż nic. Z czasem nabierzesz wprawy i będziesz pamiętał wszystko ze wszystkich snów. Nie no, oczywiście żartuję, ale z czasem odczytasz, co ma Ci do powiedzenia Twoja podświadomość i odkryjesz sny lub koszmary, które powtarzają się wkoło Macieju, bo szukają rozwiązania w świecie realnym. 

Trudno jest starannie zapisywać sny tuż po przebudzeniu, więc dobrą techniką jest zapisać sen w przyciemnionym telefonie, a dopiero później starannie przepisać go do przeznaczonego do tego celu zeszytu. Powinien być on jak najgrubszy, podobać się nam, i posiadać twardą okładkę. Może być też małych rozmiarów. Wpisów powinniśmy dokonywać ładnym długopisem i wracać do nich przynajmniej po miesiącu. Staranne prowadzenie dziennika powinno być dla nas przyjemnością. 

Notuj znaki snu, czyli zdarzenia które mogły się wydarzyć tylko w świecie snu, doprowadzi Cię to do odzyskiwania świadomości we śnie bez żadnych technik manipulacji snem, które wykończą nie tylko Twoje zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Uwierz mi, podświadomość naprawdę wie, co robi, i z nami współpracuje. 

Nie przypominaj sobie snów na siłę, przed snem medytuj, starając się zachować świadomość jak nadłużej.

Jeśli coś za dnia przypomni Ci sen, zanotuj swoje wspomnienia i potem zapisz je w swoim Dzienniku Snów.

Powodzenia!